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这是由于长假时代
经由吃喝玩乐的洗礼
平时的生涯节奏被打乱
日夜颠倒作息不纪律
不仅身体被掏空
灵魂也快一起被掏空！
一旦恢复到定时上下班的节奏
就会显示得力有未逮、昏昏沉沉
逐渐焦虑起来
若何赶走节后综合征？
01
调治饮食
以清淡为主，制止过于油腻。多吃新鲜水果、蔬菜和含有厚实蛋白质与维生素的食物，让已经“不堪重负”的胃肠获得休息。
02
起居有常
合理安排生涯起居，早睡早起。保证足够的睡眠，天天6至8个小时可使疲劳的身体获得充实的休息。
03
调整身心
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长假事后事情时应循序渐进，不要给自己太大压力，制止泛起焦虑、抑郁等问题，保持轻松的心态，以便更好地投入到事情中。
04
适度运动
适度的运动有助于调整身心状态。可以在下班后做自己喜欢的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、舞蹈、羽毛球等，使身体获得休息，情绪获得舒缓。
若是照样不想上班
另有一招↓↓
看看自己的钱包
履历了春节假期的吃喝玩乐
走亲戚送礼、孩子压岁钱、同伙份子钱
还剩点啥？？
是不是马上醍醐灌顶、容光焕发
努力投入到事情中去了？？
开个玩笑
美妙的生涯是奋斗出来的
我们应努力调整状态
脱节节后综合征
尽快“满血复生”
开启牛气冲天的一年！
现在你的状态是怎样的？
已经上班的
网友评论
9条评论皇冠管理端登3手机
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