41岁阿姨的“轻断食减肥法”真有效！低脂又健康，快来学学

什么减肥方法有效？问题的答案都不统一。对于众多年轻女性们而言，往往会认为禁食方法更有效，甚至在这种方法基础上再增加点减肥药，就能保证身体快速的瘦下来。

只是使用这种方法，存有很多风险情况，部分女性在使用这种方法时候，可能会发生头晕甚至饿昏的问题，对身体健康是不利的。

再加当前形势下减肥药的质量也都参差不齐，一旦服用了一些伪劣产品，还易引起腹泻或者腹痛的情况，建议大家要谨慎选择。41岁阿姨的“轻断食减肥餐”对身体减肥效果明显，不仅仅低脂而且也非常健康，使用也十分简单，只要看了都会做。

轻断食容易将身体状态恢复到自然状态下

客观的说轻断食属于一种改变饮食习惯的减肥方法，具体的操作就是一周可以正常进食5天，然后可以轻断食2天。大家需要能够知道轻断食不是禁食，在轻断食期间可以将食量减少为正常进食的一半，多吃一些富含营养成分的食物和水果，以达到科学合理控制食欲的目的。

食欲一旦科学控制住，就很容易达到降低身体脂肪率和降低体重的效果。简单说就是使用轻断食方法，很容易将整个身体状态恢复到一种自然状态下。

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在这个状态下，人体的营养供应是正常的，身体机能和机体细胞的修复都能处于最佳。这样能达到好的减肥效果外，还能达到有效降低癌症发生效率的作用，是一种科学合理的减肥方法。

使用轻断食减肥法可以采用每隔几个月停食4天

在生活中使用轻断食法，可以采用每隔几个月停食4天的方法。具体使用中每隔几个月可以自己掌握，建议每隔2-3个月可以停食4天。当然了停食4天并不是说不能进食，而是将进食量降低为正常进食量的一半，仅仅只食用25卡路量的食物。

选取使用的食物建议为富含维生素、蛋白质和矿物质相对含量多的食物。这样既不会有饿的前心贴后背的眩晕感，影响到身体的健康，而且还能达到好的减肥效果。

还需要提醒大家的是，使用每隔几个月停食4天的方法，相对减肥速度比较慢，需要遵照循序渐进的原则进行，贵在坚持。长此以往才能达到科学合理减肥目的，对身体的健康也没有什么影响。

使用轻断食减肥法也可以采用每周停食2天

采用每周停食2天的轻断食法，与上一种方法相比减肥的速度相对要快。这种方法简单说就是每周正常进食五天，然后停食2天。停食的2天中需要保证能够摄入500-600卡路里的食物，以保证机体的正常健康运行。